Yoga Nidra
Meine Yogastunden beginnen oder enden mit der kurzen Version Yoga Nidra. Ein 'langes' Yoga Nidra ist wesentlicher Bestandteil in den meisten meiner Workshops.
Yoga Nidra bedeutet 'yogischer Schlaf' und wurde von Swami Satyananda Saraswati auch der 'dynamische Schlaf' genannt, bevor er endgültig dabei blieb - Yoga Nidra ist Yoga Nidra!
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, welche durch das charakteristische Kreisen durch den Körper erfolgt. Körper und Geist kommen zur Ruhe und erfahren eine ganzheitliche Regeneration. Nach einem langen Yoga Nidra fühlst du dich erholter als dies oft nicht nach einem nächtlichen Schlaf der Fall ist.
Üblicherweise nimmt man für Yoga Nidra eine liegende Position ein, weshalb es sich anbietet, sich die geführte Tiefenentspannung vor dem Schlafen gehen anzuhören. Es ist aber auch jede andere Zeit dazu geeignet und immer dann, wenn du 'schnell' Ruhe und Erholung brauchst.
Yoga Nidra wirkt langfristig stabilisierend auf die Psyche, indem innerlich angestaute Emotionen nach und nach aufgelöst werden. Die positive Auswirkungen ist Ruhe und Gelassenheit, körperliches Wohlbefinden, klare Entscheidungsfähigkeit, Stärkung der Willens- und Handlungskraft, ein ruhiger und erholsamer Schlaf und vieles mehr.
Yoga Nidra entstammt den uralten Yogalehrschriften und wurde von einem Meister des Yoga - Swami Satyananda Saraswati - in ein neues System gebracht, das den heutigen Lebensformen angepasst ist.
Yoga Nidra zur persönlichen Unterstützung in einer Privatlektion:
Yoga Nidra ist ein grossartiges Hilfsmittel in allen Belangen des Lebens. Es kann genutzt werden bei Schlafschwierigkeiten, zur Ent-Stressung, zur Blutdrucksenkung, zur Entscheidungsfindung, in Lebenssituationen, in welchen Klarheit, Durchhaltevermögen oder Zufriedenheit gewünscht werden. Mit dem Sankalpa, dem Entschluss, welcher in Yoga Nidra gefasst wird, legst du einen Samen in dein Unterbewusstsein und leitest dadurch eine Umstrukturierung deines Gehirns in die Wege.
In einer Privatlektion erkläre ich den Aufbau von Yoga Nidra, die Möglichkeiten durch die Einbindung von Yoga Nidra ins Leben und herausschälen eines auf deine Lebenssituation abgestimmtes Sankalpa.
Setze dich für eine Terminvereinbarung mit mir in Verbindung: Mail
Yoga Nidra bedeutet 'yogischer Schlaf' und wurde von Swami Satyananda Saraswati auch der 'dynamische Schlaf' genannt, bevor er endgültig dabei blieb - Yoga Nidra ist Yoga Nidra!
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, welche durch das charakteristische Kreisen durch den Körper erfolgt. Körper und Geist kommen zur Ruhe und erfahren eine ganzheitliche Regeneration. Nach einem langen Yoga Nidra fühlst du dich erholter als dies oft nicht nach einem nächtlichen Schlaf der Fall ist.
Üblicherweise nimmt man für Yoga Nidra eine liegende Position ein, weshalb es sich anbietet, sich die geführte Tiefenentspannung vor dem Schlafen gehen anzuhören. Es ist aber auch jede andere Zeit dazu geeignet und immer dann, wenn du 'schnell' Ruhe und Erholung brauchst.
Yoga Nidra wirkt langfristig stabilisierend auf die Psyche, indem innerlich angestaute Emotionen nach und nach aufgelöst werden. Die positive Auswirkungen ist Ruhe und Gelassenheit, körperliches Wohlbefinden, klare Entscheidungsfähigkeit, Stärkung der Willens- und Handlungskraft, ein ruhiger und erholsamer Schlaf und vieles mehr.
Yoga Nidra entstammt den uralten Yogalehrschriften und wurde von einem Meister des Yoga - Swami Satyananda Saraswati - in ein neues System gebracht, das den heutigen Lebensformen angepasst ist.
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Yoga Nidra ist ein grossartiges Hilfsmittel in allen Belangen des Lebens. Es kann genutzt werden bei Schlafschwierigkeiten, zur Ent-Stressung, zur Blutdrucksenkung, zur Entscheidungsfindung, in Lebenssituationen, in welchen Klarheit, Durchhaltevermögen oder Zufriedenheit gewünscht werden. Mit dem Sankalpa, dem Entschluss, welcher in Yoga Nidra gefasst wird, legst du einen Samen in dein Unterbewusstsein und leitest dadurch eine Umstrukturierung deines Gehirns in die Wege.
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Yoga Nidra zum Bestellen
Du kannst Yoga Nidra zum Downloaden bei mir bestellen. Der Download besteht aus einer Einführung, einer Kurz- (ca. 23 Min) und einer Langversion (ca. 35 Min.) von Yoga Nidra in Mundart (Züridütsch). Schreibe mir gerne ein Mail, dann lasse ich dir die Links zukommen. Die Bezahlung von 22.00 CHF kannst du per Twint vornehmen.