Yoga und Meditation
Alles im Yoga hat zum Ziel unseren unkontrollierten Geist (Gedanken, Worte, Bilder, Gefühle, Vorstellungen) zur Ruhe kommen zu lassen.
Die Meditation nimmt dabei den wesentlichen Platz ein. Mit den Übungen aus dem Hatha-Yoga werden Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet.
In der Yoga-Meditation wird die Konzentration oft auf ein 'Objekt' wie den Atem, ein Chakra, ein Mantra, ein Mandala oder auch einen Text aus heiligen Schriften gerichtet. Diese Achtsamkeitsübungen bewirken einen Wandel unseres Geist und führen in den Zustand innerer Ruhe, Frieden und Gleichmütigkeit und Freiheit oder wie es der Dalai Lama ausdrückt:
"Durch Meditation und Kontemplation lernen wir, gelassen im Augenblick zu leben und uns von dem, was wir wollen oder nicht wollen, nicht aus der Fassung bringen zu lassen".
Die Meditation nimmt dabei den wesentlichen Platz ein. Mit den Übungen aus dem Hatha-Yoga werden Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet.
In der Yoga-Meditation wird die Konzentration oft auf ein 'Objekt' wie den Atem, ein Chakra, ein Mantra, ein Mandala oder auch einen Text aus heiligen Schriften gerichtet. Diese Achtsamkeitsübungen bewirken einen Wandel unseres Geist und führen in den Zustand innerer Ruhe, Frieden und Gleichmütigkeit und Freiheit oder wie es der Dalai Lama ausdrückt:
"Durch Meditation und Kontemplation lernen wir, gelassen im Augenblick zu leben und uns von dem, was wir wollen oder nicht wollen, nicht aus der Fassung bringen zu lassen".
Je stiller du wirst,
um so mehr kannst du hören.
(Verfasser unbekannt)