Yoga und Meditation
Alles im Yoga hat zum Ziel unseren unkontrollierten Geist (Gedanken, Worte, Bilder, Gefühle, Vorstellungen) zur Ruhe kommen zu lassen.
Die Meditation nimmt dabei den wesentlichen Platz ein. Mit den Übungen aus dem Hatha-Yoga werden Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet.
In der Yoga-Meditation wird die Konzentration oft auf ein 'Objekt' wie den Atem, ein Chakra, ein Mantra, ein Mandala oder auch einen Text aus heiligen Schriften gerichtet. Diese Achtsamkeitsübungen klären unseren Geist und führen in den Zustand innerer Ruhe und Gleichmütigkeit.
In diesen Lektionen stimmen wir uns ein mit der Rezitation eines Mantras und bereiten uns mit Yoga-Nidra, Atemübungen und Asanas auf
die 10 - 15-minütige Meditation vor.
Die Meditation nimmt dabei den wesentlichen Platz ein. Mit den Übungen aus dem Hatha-Yoga werden Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet.
In der Yoga-Meditation wird die Konzentration oft auf ein 'Objekt' wie den Atem, ein Chakra, ein Mantra, ein Mandala oder auch einen Text aus heiligen Schriften gerichtet. Diese Achtsamkeitsübungen klären unseren Geist und führen in den Zustand innerer Ruhe und Gleichmütigkeit.
In diesen Lektionen stimmen wir uns ein mit der Rezitation eines Mantras und bereiten uns mit Yoga-Nidra, Atemübungen und Asanas auf
die 10 - 15-minütige Meditation vor.
Je stiller du wirst,
um so mehr kannst du hören.
(Verfasser unbekannt)
Jeweils am Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr
Kosten im Abo: Fr. 30.00 pro Lektion / Besuch einer einzelnen Kursstunde: Fr. 35.00
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Kosten im Abo: Fr. 30.00 pro Lektion / Besuch einer einzelnen Kursstunde: Fr. 35.00
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